Þegar við fetum lífsins veg verða á vegi okkar mis krefjandi áskoranir, minniháttar erfiðleikar og meiriháttar áföll – sem geta skapað streitu og kvíða. Ómögulegt er fyrir nokkurn mann að stjórna aðstæðum hverju sinni, en við getum gert okkar allra besta til að hafa stjórn á því hversu mikil áhrif slíkar áskoranir hafa á líðan okkar.
Kvíði er náttúrulegt viðbragð líkamans við erfiðum aðstæðum, álagi eða aðsteðjandi hættu. Kvíðaviðbrögð einstaklinga geta verið margvísleg og einstaklingsbundinn munur getur verið á hvenær viðbrögðin virkjast. Það eitt að einstaklingur dragi þá ályktun að honum standi ógn að einhverju í umhverfi sínu getur virkjað kvíðaviðbrögð. Ógnin þarf ekki að vera raunveruleg, en viðbrögðin eru það svo sannarlega.
Við sofum um þriðjung ævinnar. Nægur svefn hefur jákvæð áhrif á líðan okkar og svefn er nátengdur bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Tengsl svefns við heilsu geta þó verið flókin þar sem oft getur verið erfitt að átta sig á orsök og afleiðingu.
Svefn er ein af grunnþörfum mannsins, jafn mikilvægur eins og næring og hreyfing. Engu að síður er maðurinn eina tegundin sem að sviptir sig svefni sjálfviljugur og dregur það að fara í bólið á kvöldin. Nægur og góður svefn á stóran þátt í að auka hamingju enda vitum við flest hve vansæl við verðum þegar við erum þreytt og illa hvíld. Hér höfum við tekið saman nokkrar staðreyndir um svefn og hvernig svefn tengist hamingju okkar og heilsu.
Íslenskar sumarnætur eru einstakar og kærkomnar. Þegar sólin skín á ný eftir myrkan vetur vakna margir upp af dvala og fyllast orku, en sumir eiga erfitt með að sofa í allri þessari birtu.
Kristín Sif, fjölmiðlakona hefur tekið AstaSkin frá Saga Natura og Florealis í nokkra mánuði og finnur fyrir ótrúlegum mun á húðinni. „Ég hef ávallt hugsað vel um húðina mína og hef markvisst vandað mig að velja vel í þeim tilgangi að viðhalda heilbrigði og ferskleika húðarinnar eftir því sem ég verð eldri.“ Þegar ég kynntist […]
Fanney Rós Magnúsdóttir, íþrótta- og næringarfræðingur, fræddi fólk um fæðubótarefni á Heilsuviku K100. Við hvetjum fólk að leggja við hlustir.
Melkorka Kvaran, hjúkrunar- og íþróttafræðingur fagnaði 47 ára afmælinusínu með því að hlaupa 47 kílómetra í Elliðaárdalnum með fjölskyldu og vinum. Íkjölfarið settumst við niður með henni og spurðum hana hvernig þessi hugmyndvarð til. Melkorka svarar með brosi á vör og segist vera hrifin af öllum góðum hugmyndum sem tengjast hreyfingu og útivist. „Ég fékk […]
Heilsa og vellíðan viðskiptavina okkar eru hjartað í öllu því sem við gerum. Til að fagna þeim ótrúlegu einstaklingum sem hafa verið partur af vegferð fyrirtækisins í gegnum árin ætlum við að beina kastljósinu okkar að einni manneskju í mánuði og fara yfir sögu hennar. Það eru sögur sem þessar sem gefa okkur drifkraft til […]
